대마종자유 효능 섭취방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 대마라고 하면 먼저 거부감이 생길 수 있는데요. 대마종자유는 대마의 씨앗에서 껍질을 제거하고 뽑아낸 오일을 뜻합니다.
대마의 유해 환각 성분은 대마 종자의 껍질에 함유되어 있기 때문에 그런 유해 성분들은 모두 제거되어 순수하게 몸에 좋은 물질들만 우리가 섭취하게 되는 것인데요.
그럼 대마종자유는 우리 몸에 어떤 영향을 끼치고 또, 온전히 영양을 흡수할 수 있는 섭취 방법은 무엇인지 자세하게 알아보도록 하겠습니다.
대마종자유 효능
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대마종자유(햄프씨드 오일)는 타임지에서 뽑은 6대 슈퍼 곡물 중 하나 인데요. 식물성 단백질, 필수 아미노산과 더불어 많은 영양소가 포함되어 있습니다.
특히 식물성 오메가3, 오메가6 두 불포화 지방의 성분 균형이 잘 잡혀 있고 흡수율이 무척 좋은데요. 그럼 우리 몸에서 흡수할 때 효능은 어떤 것들이 있을까요?
1. 항염 및 항산화 작용
먼저 대마는 강력한 항염증, 항산화 물질인 카노비노이드 성분이 들어 있는데요. 이 카노바이드는 대마종자에서만 찾을 수 있는 화합물 중 하나 입니다.
우리 몸의 엔도카나비노이드와 성분이 비슷한데, 엔도카나비노이드는 우리 몸속의 염증을 조절하고, 항산화 유지에 도움을 주는 무척 중요한 성분 중 하나입니다.
나이가 들면서 점점 엔도카나비노이드 성분의 자연스러운 생성이 줄어들기 시작하면, 염증 조절이 어려워져 만성 염증이 발생 하거나, 혈관 질환, 당뇨, 항산화 유지가 어려워져 다른 질병들의 위험이 커지는데요.
앞서 말한 것 처럼 배우 비슷한 성분인 대마종자유의 카노바이드 성분을 섭취함으로 써 보충이 가능하다는 점입니다.
때문에 대마종자유는 강력한 항염증 식품으로 유명하답니다.
2. 혈관 건강
식물성 오메가3, 오메가6 불포화 지방산은 혈관의 중성 지방 수치를 낮추고 혈행 자체를 개선해주어, 동맥경화, 심근경색, 뇌혈관 질환, 심혈관 질환 등의 예방에도 무척 효과가 뛰어 납니다.
또, 혈중 콜레스테롤의 제거에도 굉장한 효과가 있는데요. 실헐심 쥐에게 대마종자유를 먹인 실험에서 콜레스테롤이 30%이상 감소한 연구 결과가 효능을 입증해주고 있습니다.
3. 암 예방
엔도카나비노이드가 부족을 대마종자유의 카나비노이드 성분으로 보충하여 중증 질환인 암 예방에 도움을 주게 됩니다.
이 역시 대마종자유를 먹인 암에 걸린 쥐의 전이 감소, 종양 크기 감소 실험 논문에 따른 결과인데요. 다만, 섭취는 예방을 위해 하시고, 실제 암 환자의 경우에는 의사의 허락 없이 복용은 주의하시기 바랍니다.
4. 당뇨 예방
카나비노이드 성분은 당뇨 예방에도 도움을 준 연구 결과가 있습니다. 대마종자유를 먹은 당뇨 환자들의 혈당 감소율이 먹지 않은 사람들 보다 크게 개선된 연구 결과가 있습니다.
5. 피부 개선, 다이어트 효과
대마종자유에 함유 된 퀘르세틴, 카테킨, 나린진과 감마리놀렌산의 성분은 많은 셀럽들의 다이어트 요법으로 각광받고 있는데요.
이 성분들은 항산화 작용으로 피부의 노화를 막아주고, 지방의 분해와 흡수를 낮춰주는 효과를 가지고 있습니다. 이로 인해 신체에 쌓이는 지방의 양을 감소시켜 체중 조절, 피부 개선에도 도움을 주게 됩니다.
6. 치매 예방
대마종자유는 뇌의 인지 기능 향상에도 효능을 보여주고 있습니다. 불포화지방산과 폴리페놀은 뇌혈관의 흐름을 원활하게 하고, 기억력을 향상시키는데 도움을 주어 치매를 예방하는데 효과적입니다.
또, 우울증 증상을 완화하고 신체 호르몬의 균형을 잡아주기 때문에 나이가 있으신 분들에게 필요한 식품이라 할 수 있습니다.
7. 복용 방법 및 주의사항
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대마종자유는 공복에 섭취하여 흡수율을 높이는 것이 중요하므로 기상 후 식전에 물과 함께 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
단, 하루 1,000 ~ 3,000mg 정도가 적당하며, 과다 섭취 시 간에 무리가 올 수 있으니 주의하시기 바랍니다. 섭취 양 조절이 어렵다면 캡슐 형태의 영양제도 좋은 선택이 될 수 있습니다.
다만, 제품을 선택 하실 땐 2가지 주의해야 되는 점이 있습니다.
- 저온 냉압착식 추출 : 대마종자유는 고온에서 추출 할 경우 영양 성분이 파괴됩니다.
- 개별 포장 제품 : 개봉된 상태에서 공기와 만날 경우 산패 속도가 빨라집니다.
위 두 가지를 고려 하셔서 제품을 고르시기 바랍니다.
아래 링크를 통해 대마종자유 제품 종류와 가격들을 비교 해 보시기 바랍니다.
위에서 언급 한 내용과 성분 함량, 미국 캐나다산 원료 제품을 추천 드립니다.
오늘은 대마종자유의 효능에 대해서 알아보았습니다. 대마 종자유는 염증 수치를 잡는데 큰 도움을 주기 때문에 평소 잔병이 많거나, 중성 지방 수치가 높으신 분들도 꾸준히 복용 하시면 좋습니다.
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